「冬にサーフィンなんて、寒すぎて無理…」
多くの初心者がそう思いがちですが、実は、初心者が一番伸びやすい季節って、冬なんです！
その理由は、
・人が少ない
・波が取りやすい
・集中できる
・練習の質が上がる
と、上達に必要な条件がそろっているから。
寒さはたしかにハードルですが、正しい装備と少しの準備があれば、冬でも快適に、安全に練習できます。
今回は、冬がおすすめな理由と、必要な装備、安全対策、練習メニューまで、幅広くご紹介します！
目次
🏔️冬サーフィンが初心者に向いている理由
波が取りやすい（＝練習回数が増える）
冬はサーファーの数がぐっと減ります。
人が少ないということは、乗れる波が劇的に増えるということ。
上級者に気を使って波を譲る必要もなく、練習のチャンスをしっかり自分のものにできます。
テイクオフの機会が夏の何倍もあるため、初心者ほど冬に伸びやすいんです。
周りを気にせず、自分のペースで練習できる
夏は人が多く、迷惑をかけたくない気持ちから焦りがちですよね。
冬は周囲に人が少なく、ミスしても誰の邪魔にもならない安心感があります。
他人の視線が気にならないだけで、練習の質は大きく上がります。
コンディションが安定しやすい日が多い
冬は風が弱い時間帯が多く、波がまとまりやすい日も増えます。
波が乱れにくいと、初心者でもテイクオフのタイミングがつかみやすく、フォームの練習にも向いています。
練習の質が上がる
冬の海は静かで落ち着いており、自分の動きに集中できます。
環境が整っているだけで、動作の確認がしやすい季節です。
👿冬サーフィンのデメリット
寒さで体調を崩しやすい
体温が落ちると免疫が下がり、風邪をひきやすくなります。入水前後の保温が大事です。
体が硬くなり、ケガにつながる
寒いと筋肉の動きが悪くなり、特に肩・太ももがつりやすくなります。
陸でのウォームアップが必須です。
海に入れる時間が短くなりがち
集中できる反面、体温が下がるのも早い季節です。
30〜60分を目安に、短時間・高密度で練習するのが理想です。
装備のコストが少し上がる
セミドライ、グローブ、ブーツ、ヘッドキャップなどの防寒装備が必要です。
ただ、この装備で快適さは大きく変わります。
🔎冬に必要な装備リスト（初心者向け）
✔ セミドライスーツ（5×3mm / 地域によっては4×3mm）
裏起毛タイプだと、海に入っても暖かく快適です。
✔ 防寒グローブ
指先が冷えるとパドルがしづらくなるため、初心者こそ必須です。
✔ ブーツ
足裏の感覚は少し落ちますが、体温維持が最優先です。
✔ 首まで保温できるヘッドキャップ
頭から熱がもっとも逃げるため、あるかないかで冬の快適さが激変します。
✔ インナー（必要に応じて）
気温が低い日や風が強い日はあると便利です。
🌊海に入る前にやっておくべき準備
車内や更衣室でしっかり体を温める
ホッカイロ、暖房、温かい飲み物で体温を上げておくとケガ予防になります。
陸で軽くパドル動作をして肩まわりを温める
肩甲骨周りが動くようになると、パドルが軽くなります。
冷たい水を浴びてから入らない
体温が一気に下がるため、冬は避けましょう。
手足のストレッチで血流を確保する
指先・足先から動かせる状態にしておくと快適さが変わります。
👀冬サーフでケガを防ぐ“安全チェック”
波の強さ・流れを必ず確認する
冬はうねりが強い日も多いため、入っていい海かどうかを最優先に判断します。
指先の感覚が鈍る前に上がる
冷えは判断ミスの原因です。少しでも動きづらさを感じたら休憩しましょう。
防寒装備の4点セットを必ず着用
- セミドライ
- グローブ
- ブーツ
- ヘッドキャップ
体温低下とケガのリスクを大きく減らす最強セットです。
体が冷えたらすぐ休む
長時間の練習は冬には不向きです。短時間集中型が安全です。
一人で入るときほど「無理はしない」
一人サーフのときは、
- サイズが大きい日は入らない
- 流れが強い日は避ける
- 少しでも不安を感じたら上がる
など、自分なりの安全ラインを決めておくことが大切です。
💪初心者が冬に取り組むべき練習メニュー
テイクオフの反復
波が取りやすい冬は、テイクオフ成功率が上がる季節です。
角度をつけた方向づけ練習
波のフェイスが見えやすく、方向づけの感覚をつかみやすいです。
パドル効率の改善
力に頼らず「余計な力を抜く」フォーム練習に最適です。
波待ち姿勢の安定
静かな環境でフォーム確認がしやすいのも冬のメリットです。
🏄️冬に始める初心者が伸びやすい理由
- 波が取りやすい
- 練習密度が高い
- 周りを気にせず集中できる
- 安定したコンディションの日が多い
- 上達を実感しやすい
初心者に必要な「練習量」と「集中できる環境」がそろっている季節です。
大切なのは、寒さに負けず無理のない範囲で続けること。
小さな積み重ねが、春以降の大きな成長につながります。
あなたにオススメの記事
・テイクオフの正解はこれだ！！〜初心者サーファーでも“毎回立てるフォーム”をつくろう〜
・パドルの正解はこれだ！〜波に置いていかれないためのパドリングとは〜
・何から始めるべき？サーフィン初心者が3ヶ月で伸びる“練習の進め方”とは？！
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございます！
他にも、 冬サーフィンエピソード があれば、どんどん教えてください！
お問い合わせフォーム、
または、InstagramのDMにコメントくれると嬉しいです！
よろしくお願いします！
