“朝活”じゃなくて“朝遊び”｜通勤前5分で、自分だけの自由時間を楽しむ方法

※今回の記事は７分で読むことができます。

おはようございます！

「朝活ダイアリー」ライターのkomorebiです。

今日のテーマは、「朝遊び」です！

本題の前に

時間があったら見てね！

・朝が憂鬱で、毎日ギリギリに起きている

・通勤前の時間にちょっとでも余裕がほしい

・「朝活」と言われると構えてしまう

・でも実は…ちょっとだけ気持ちのいい朝を過ごしてみたい

そんな人にこそ届けたいのが、今回のテーマ：“朝活”じゃなくて“朝遊び”。

“朝活”と聞くと、「早起きして英語の勉強」「筋トレ」「日経新聞を読む」…そんなストイックなイメージ、ありませんか？

でも「朝遊び」はもっと自由。

・好きなことを
・たった5分
・誰にも邪魔されない時間に
やるだけ。

やる気がなくてもOK。寝ぐせのままでもOK。

実は、「朝がダルい」と感じる原因の多くは“夜にやりすぎている”こと。

夜更かしでエネルギーを使い切って、朝には何も残ってない。
そんな状態だから、朝活なんて無理に感じるのは当たり前です。

だから、「やる気を出す」のではなく、
「勝手に気分が上がる仕組み」を、朝にひとつだけ入れる。

答えはシンプル。あなたが“ちょっとワクワクすること”をやればOKです。

出勤前の5分。人の少ない道を、スケボーでひとっ走り。

波のような滑り心地、朝日とのコントラスト、風を切る感覚。
まるで海でサーフィンしているみたい。

1日の始まりに、「あ、生きてるな」って思える瞬間。
その感覚だけで、不思議とやる気が出てきます。

ジャンル	朝遊びのおすすめアイデア
体を動かす	スケボー、筋トレ、ワーキング、ストレッチ
五感を楽しむ	ベランダで朝コーヒー、香水の香りを楽しむ、朝焼けを撮る
音を楽しむ	お気に入りの曲をかけて1曲だけカラオケ
創作系	1ページだけ絵を描く、ブログ作成
推し活	推しの動画を1本だけ観る、グッズを眺める
チャレンジ系	取りたい資格の勉強