仕事でミスをしたり、思い通りに進まなかったり。
誰にでも「うまくいかない日」はあります。
サーフィンも同じ。
ボードに乗れないことのほうが圧倒的に多いスポーツです。
上級者でも、毎回成功するわけではありません。
それでもサーファーは、波に飲まれても立ち上がります。
うまくいかないことがあっても、すぐに次の波に向かうのです。
大切なのは、止まらずに動くこと。
この姿勢は、私たちの生活にも同じように役立ちます。
仕事で落ち込んだときも、失敗のあとに一歩動くだけで、気持ちは少しずつ切り替わっていきます。
目次
🏄️サーフィンでは「失敗は想定内」
サーフィンは、ボードに乗れないことが本当に多いスポーツです。
上級者でも、毎回成功するわけではありません。
だからこそ、うまく乗れなかったあとの“立ち直り方”を体で覚えています。
たとえば、波にのまれたらまず落ち着いて息を整え、
ボードをつかみ直して、次の波の方向を確認する。
この一連の動作を繰り返すうちに、自然と立て直しが早くなります。
日常でも、「失敗したらまず何をするか」を決めておくことで、焦らず次の行動に移れます。
💡うまくいかない場面を想定しておくことが、立ち直りを早くするポイントです。
💪「原因」より「次の動作」に集中する
落ち込んだとき、つい「なぜダメだったか」を考えすぎてしまいます。
でも、反省だけでは、流れは変わりません。
サーファーは、波に乗り損ねた直後に分析を始めません。
まず呼吸を整え、次の波を探すことに集中します。
仕事でも同じです。
- 資料ミスをしたら、5分以内に修正版を再送
- 会議でうまく話せなかったら、翌日の段取りを先に決める
原因より先に“動作”を決めておくと、立ち直りが早くなります。
♥️「立ち直りスイッチ」を決めておく
落ち込んだときにやる“行動のスイッチ”を1つ持っておくと、戻りやすくなります。
- 深呼吸を3回する
- 椅子から立ち上がる
- 5分だけ机を片づける
サーファーも、波にのまれた後に「深呼吸→ボードつかみ直し→周囲確認」というルーティンを持っています。
体が自然に“戻るモード”に入る仕組みをつくっておくと、
気持ちの切り替えがスムーズになります。
🌿焦らず、自分のペースで戻る
落ち込んだあと、人と比べて焦るほど立て直しは難しくなります。
他人のスピードに合わせようとすると、余計にミスを重ねやすい。
サーフィンも、急に来た波に乗ろうとすると、バランスを崩しやすい。
波の流れやタイミングを見て、自分のリズムで動くことが大切です。
📝失敗を次に活かす
サーファーは、どの波で乗り損ねたか・なぜうまくいかなかったかを覚えています。
同じミスを減らすために、次はどの波を狙うかを考えています。
仕事でも同じ。
- どんな状況でミスしたか
- そのとき何が原因だったか
この2つを簡単にメモしておくだけで、次に活かせます。
3回分の記録があれば、自分のつまずきパターンが見えてきます。
🌊うまくいかないときこそ、次に動く
サーフィンも日常も、うまくいかないことは当たり前です。
完璧を目指すより、「次にどう動くか」を決めておくほうが、立ち直りが早くなります。
大切なのは、落ち込む時間を減らすことではなく、動きを止めないこと。
小さく動くだけで、気持ちは切り替わります。
サーファーが何度も波に挑むように、
私たちも“次の一手”を持っておく。
それだけで、毎日の立ち直りがぐっとラクになります。
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