朝シャワーは“波に飛び込む儀式”〜眠気をリセットする朝活ルーティン〜

朝、アラームが鳴っても布団の中でしばらく動けない時ってありますよね。朝の布団って、仕事終わりのビールくらい悪魔的です（笑）

でも、時間は残酷です。今、動かなくちゃいけません。そんなとき、朝シャワーが“最強の目覚まし”になること、知っていますか？？

冷水ではなく、温かいお湯でOK。
浴びる瞬間に、眠気も気持ちもリセットされます！！

海に飛び込むようなあの爽快感を、自宅のシャワーで再現できたとき、
「今日も波に乗れた」と感じられる朝が始まります。

🚿 お湯でOK。朝シャワーで意識を切り替えよう！

朝のシャワーは、冷たくなくていい。
重要なのは、「動き出すスイッチを入れる」こと。

お湯の刺激と水音が、眠っていた神経をゆっくり起こしてくれます。

私は、目覚まし時計をお風呂場の目の前に置いています。
鳴ったら止めて、、そのままシャワーを浴びます。
この流れを仕組み化することで、体が自然に起きるようになりました！

効果	内容
覚醒	温度変化で自律神経が刺激され、頭がクリアになる
リセット	昨晩のお風呂では洗い流せなかった、モヤモヤの残った心と体を切り替える儀式になる
体幹刺激	肩・背中の血流が改善し、ストレッチ効果UP