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おはようございます！
「朝活ダイアリー」ライターのkomorebiです。
今日のテーマは、「#意識低めの朝活」です！
目次
本題の前に
時間があったら見てね！
朝活って、なんかしんどくない？
SNSや本でよく見る“理想の朝活”。
- 朝5時起きでストレッチと瞑想
- シャワーして読書して、副業も…
- 朝食はオートミールにチアシード
…いや、無理でしょ。
正直、見てるだけで疲れる。
僕は思いました。
そんな朝いらん。
布団から出るだけで拍手してくれ。
僕の現実は、寝坊とギリギリの朝だった。
かつての僕は、朝がとにかくダメでした。
- アラーム10回スヌーズ
- 出発5分前に飛び起きる
- 顔ボサボサで朝食なし
「朝活」なんて別世界の話。
でもある日、ふと思ったんです。
せめて今日の空くらい見てみたい。
これが、僕の“意識低めの朝活”のはじまりでした。
意識低めの朝活って、こういうやつです。
僕の朝活ルーティン、めっちゃゆるいです。
✅ 平日仕事がある日のルーティン（実話）
- 6:00 アラーム止めて二度寝（想定内）
- 6:10 布団から這い出て水飲む
- 6:15 顔洗わず、パジャマのまま外に出る
- 6:30 近所の散歩道で空を見る（ただ見る）
- 7:00 帰宅してストレッチ→朝風呂→朝食
- 8:00 なぜか「整った気」がして出勤
これだけ。
でも、ちゃんと続いてるし、気分もいい。
続いてる理由①：ハードルが地面スレスレ
意識低めの朝活は「やることが少なすぎる」から最高。
- 着替え？いらない
- 意識？持ってない
- タスク？考えない
- 目的？ない
「布団から出る」＋「空を見る」だけ。
それだけで“今日は勝ち”って思える。
続いてる理由②：誰にも見せない時間がある
朝に誰かと話すわけでもない。
SNSに特別なことを投稿するわけでもない。
ただ、自分のために使う「5分」。
- 今日何したいか
- 疲れてるのかどうか
- とりあえず、天気いいな
そんなことを感じられるだけで、
昼のメンタルがちょっと変わる。
続いてる理由③：ちょっとでも嬉しい
完璧な朝じゃなくてもいい。
二度寝してもいい。外に出なくてもいい。
でもふとした朝に、ちゃんと起きて散歩できたら…
「俺、今日えらいな」って思える。
この“ちょっと自己肯定感”、本当に大事。
意識低めだからこそ、共感される
僕がこの「#意識低めの朝活」をSNSやブログで発信してると、意外と反応があります。
- 「これならできそう」
- 「布団から出るだけでいいって救われた」
- 「完璧じゃない朝、やっと肯定された」
みんな、“理想の朝”にちょっと疲れてたんです。
まとめ：起きるだけでも、立派な朝活です。
完璧じゃない朝こそリアルで価値がある。
誰にも見せないボロボロの朝でも、
1ミリでも動けたら、それは立派な朝活です。
今日のあなたへ。
二度寝した？起きただけで100点。
外出た？もう勝ち。
散歩した？それ、優勝です。
タグ：
#意識低めの朝活 #朝活できない人へ #朝が弱い人の朝活 #布団最強説 #完璧じゃない朝活でOK#朝活ダイアリー
最後に
最後まで読んでいただきありがとうございます。
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