※今回の記事は10分で読むことができます。
おはようございます！「朝活ダイアリー」ライターのkomorebiです。
このブログでは、二度寝は当たり前、何度も寝坊を経験してきた私が、朝6時に起きて、自分時間を作れるようになった習慣をお届けします。
今回のテーマは、「時間を意識して、明日の準備をしよう！」です。
仕事が終わって帰宅すると、体力なんて残っていないですよね。夜ご飯を食べてダラダラして、気がついたら寝落ちして、、、時間はあっという間に過ぎてしまいます。明日の準備をせずダラダラすることは、「よくない」とわかっていても、やってしまうんです。
朝の時間を有意義に過ごすため、「夜に明日の準備をすること」が重要なのは百も承知ですが、それよりも「仕事終わりのダラダラ」が気持ち良すぎるんです。
しかし、バタバタして時間のない朝を過ごす自分にはうんざりしています。怠けずに明日の準備ができる方法がないか考えました。
結論、「時間を意識した準備」をしたことで、朝の時間を「20分間」も伸ばすことができました！！
今日は、「時間を意識した準備」について、具体例を交えて紹介していきます！
本題の前に
今回の記事カテゴリーは、「朝起きるためのルーティン」です。ブログコンセプトについては、以下の記事をご確認ください。
夜にやることを、「時間」を使って可視化しよう！
明日の準備ってなんですか？「○○を□分やる」と具体的に可視化しましょう！また、「○○と○○をやる」というようにまとめるのではなく、行動を細分化することが重要です。そうすることで、その作業にかかる時間をよりイメージしやすくなります。
参考までに、私のやる準備内容を可視化してみました。（夜ご飯は除く）
| 準備内容 | やること | 準備にかかる時間 |
|---|---|---|
| 朝活リスト作成 | やりたいことをリストアップする | 5分 |
| 服装の準備 | 着る服や靴を選ぶ | 3分 |
| 持ち物の整理 | 必要な持ち物をカバンに入れる | 2分 |
| 夜ご飯の片付け | 食器を洗い、キッチンを片付ける | 5分 |
| お風呂 | リラックスして体を清潔に保つ | 20分 |
| 部屋の整頓 | 部屋を整えて、快適な環境を作る | 5分 |
合計時間：40分
「40分もかかるのかよ！多いな！」と思いましたか？すべてやらなくていいんです。面倒くさい時は、「やらない項目」を選びましょう。服なんて決まっているよ！という時は２つ目を削除、仕事の持ち物なんて同じだよ！という時は３つ目を削除、という感じです。
夜にやる準備を細分化することで、具体的な所要時間が見えてきます。「絶対にやるべき項目はこれで、体力があったらこの項目をやろう！」の意識で準備をしてください。
「時間」を意識して、明日の準備をしよう！
今回伝えたいことは、「時間」を意識した準備です。具体例を交えてご紹介しましょう。
2.1. 朝活リストを作成する（所要時間：５分）
以下のカテゴリーに分けて、やりたいことを書き出します。
- 仕事関連（例：企画案の考察、プレゼン練習）
- 家事（例：洗濯、部屋の掃除）
- 趣味（例：散歩、筋トレ）
2.2. 服装の準備（所要時間：３分）
- 明日着る服を選び、それらを１つの決まった場所（ほかの衣類と混同しない場所）に置きます。
- 下着やハンカチ、靴も一緒に用意します。
2.3. 持ち物の整理（所要時間：２分）
カバンに必要なもの（書類、パソコン、充電器など）を入れ、すぐ家を出られるように玄関近くに置きます。
2.4. 夜ご飯の片付け（所要時間：５分）
私は、洗い物をシンクに残したまま寝てしまうことが多いです。翌朝洗うのですが、朝はその５分でさえもったいない！！
- 使用した食器を洗います。
- キッチンを片付けます。
2.5. お風呂（所要時間：２０分）
お風呂ってものすごく面倒くさいですよね。でも、入っちゃうと気持ち良いですよね。私はお風呂の時間を楽しむために、防水のスピーカーを購入しました。
- お風呂に入ってリラックスします。
- スキンケアやヘアケアも行い、心地よい状態を整えます。
2.6. 部屋の整頓（所要時間：５分）
私はすぐ部屋を散らかします。見るに堪えないほどぐちゃぐちゃに。そんな部屋では、体はすっきりしても、心はすっきりしないですよね。５分だけでいいです。私みたいに散らかす人は、毎日整頓する習慣をつけましょう！
- 散らかった物を片付け、物を指定の場所に戻します。
- 必要な物を整理し、快適なスペースを作ります。（不要なものはゴミ箱へ捨てます）
まとめ
朝の時間を有意義に過ごすためは、「夜に明日の準備をすること」がとても重要です。
仕事終わり、いつもダラダラしちゃう人は、私でも実践できた、「時間を意識した準備」をしてみてください。
まずは「２日間」やりましょう！この期間は、飲み会終わりで面倒くさくても実行してください。２日できたら３日、４日…と日数を増やしていけば、あなたはもう無敵です。私と一緒に、有意義な朝を過ごしましょう！！
最後に
ブログを読んでいただきありがとうございます。
他にも、明日の準備の効率的な方法があれば、どんどん教えてください！
以下のページ、
もしくはインスタグラムのDMへコメントしてくれると嬉しいです！
よろしくお願いいたします！
